ابدأ الإفطار بشكل معتدل وخفيف ينصح خبراء التغذية ببدء وجبة الإفطار بتناول التمر وكأس من الماء، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبة الرئيسية، هذا يساعد على تقليل الضغط على المعدة وتشجيع إفرازات الهضم الطبيعية، ما يساهم في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم.
5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان
٢٢ أيار ٢٠٢٦
0
التعليقات0
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق!